Angélique LOIZEAU

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Qu'est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une technique psychocorporelle (technique strictement verbale et non tactile) destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet de retrouver ou d'amplifier un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit en chassant peurs et angoisses et en optimisant les possibilités

La Sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

          * la respiration contrôlée : permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions,

          * La détente musculaire : elle est engendrée par des contractions et des relâchement volontaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer,

          * la suggestion mentale : elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Pour Qui ?

La sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son quotidien, quelque soit son âge (en passant de l'enfant à la personne âgée) 

Pour quoi ?

- Amélioration du quotidien :

* confiance en soi / estime de soi

* gestion des émotions (colère, stress,...)

* trouble du sommeil

* difficultés d'apprentissage

* changement professionnel (prise de poste à responsabilités, reconversion en cours,...)

- Préparation mentale :

* préparation à l'accouchement

* préparation à un examen (médical, diplôme, permis de conduire,...)

* préparation à un entretien

* prise de parole en public

- Accompagnement d'un traitement médical (cancer, dépression, acouphènes, fibromyalgie,...) :

* gestion de la douleur

* gestion de l 'anxiété,

* ...

- Accompagnement d'un comportement pathologique :

* gestion des pulsions,

* gestion des phobies