Angélique LOIZEAU

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Toutes les mesures sont prises pour vous accueillir en sécurité (distanciation, port du masque,...). Le protocole d'accueil physique vous sera transmis lors de la prise de RDV. Pour ceux qui le souhaitent, les séances à distance se poursuivent... A bientôt !

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une technique psychocorporelle (technique strictement verbale et non tactile) destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet de retrouver ou d'amplifier un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit en chassant peurs et angoisses et en optimisant les possibilités

La Sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

          * la respiration contrôlée : permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions,

          * La détente musculaire : elle est engendrée par des contractions et des relâchement volontaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer,

          * la suggestion mentale : elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Pour Qui ?

La sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son quotidien, quelque soit son âge (en passant de l'enfant à la personne âgée) 

Pour quoi ?

- Amélioration du quotidien :

* confiance en soi / estime de soi

* gestion des émotions (colère, stress,...)

* trouble du sommeil

* difficultés d'apprentissage

* changement professionnel (prise de poste à responsabilités, reconversion en cours,...)

- Préparation mentale :

* préparation à l'accouchement

* préparation à un examen (médical, diplôme, permis de conduire,...)

* préparation à un entretien

* prise de parole en public

- Accompagnement d'un traitement médical (cancer, dépression, acouphènes, fibromyalgie,...) :

* gestion de la douleur

* gestion de l 'anxiété,

* ...

- Accompagnement d'un comportement pathologique :

* gestion des pulsions,

* gestion des phobies