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La Sophrologie au Travail

La Sophrologie permet d'apprendre à se mettre à l'écoute de son corps et de ses ressentis
afin de se détendre, de lâcher prise, de prendre du recul…

Séance de sophrologie en groupe sur le lieu de travail

Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

La respiration contrôlée :

permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions

La détente musculaire :

elle est engendrée par des contractions et des relâchement volontaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer

La suggestion mentale :

elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables

  • Durée de la séance : entre 45 min à 1h en fonction des contraintes du service.
  • Différents thèmes possibles à définir en fonction des besoins : évacuer le stress, chasser les tensions, éliminer la fatique, évacuer les émotions désagréables, prendre du recul - lâcher prise, instaurer la détente, se revitaliser, faire le plein d'énergie.
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Atelier de sophrologie

S'adresse à un groupe de professionnels.

 

L'atelier comprend une partie théorique sur le thème défini et une partie pratique de la sophrologie.

  • Durée : à définir ensemble selon les contraintes de l'entreprise
  • Thèmes: A définir ensemble.
    Voici quelques idées : comment mieux gérer son stress, comment mieux gérer ses émotions, apprendre à se ressources/se revitaliser pour se préserver,...
  • Besoin d'en savoir plus ? Envie de me rencontrer pour prendre votre décision ?
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